つわりで吐きすぎて背中が痛い!眠れない!対策まとめ

11 - つわりで吐きすぎて背中が痛い!眠れない!対策まとめ

「吐く度に背中や腰が痛い!」

毎日嘔吐する生活が続くと背中や腰に大きな負担がかかってきます。それはそうですよね、前かがみで1日に何度も吐くことなんて今までになかったんですもん。

 

吐くこともつらいけど、背中の痛みもけっこうつらいんです。妊娠中って湿布を貼っていいのかもわからないし私もすごく困りました。毎日吐き続けた人にしかわからない地味だけどけっこう辛い悩み。

 

背中の筋肉が足りないせいなのかしら思っていたんですけど、実は背中の痛みで苦労していた方って意外と多いんですよ!

つわりのせいで背中が痛い体験談!どんな対策をしましたか?

67 - つわりで吐きすぎて背中が痛い!眠れない!対策まとめ

30代の主婦です。つわりが始まったのは妊娠が発覚した6週目頃。少しづつ体調が悪くなり、食べても吐くようになりました。最初は食べた後にだけ吐いていたのですが、そのうち食べなくても吐くようになってしまったため1日平均5回ほど吐くようになりました。

 

 

そうですね、ようやく吐かなくなったのは安定期を超えて少しした頃。だいたい2か月ちょいの間は毎日吐いていて、調子が良い日でも吐かない日はありませんでした。

吐くことはもちろん苦しいのですが、吐く回数が増えてくると別の悩みも出るようになりました。最初に起こったのは喉の痛み。これは吐きすぎて喉が傷ついてしまっていることや胃液によって炎症を起こしてしまっていることが原因のようで出来るだけ喉を刺激しないように味の薄いもの、柔らかいものを食べるくらいしか対策はありませんでした。

 

 

おなかが空いても吐くようになったので、1日中何か食べるようになったからか胃も荒れてきて痛むようになりました。胃がきりきりと痛んだり、焼けるような痛みに襲われるようになってしまいました。仕方なく胃薬を飲みましたが胃薬の匂いでまた吐いてしまいました。

 

それまで喉や胃の痛みは聞いたことがあったのですが、ある時から吐くと背中が痛むようになってしまったんです。なんで吐くと背中が痛いのか・・身体が悲鳴をあげていたので、看護師さんに相談してみました。

 

すると、先生に相談してみるといいよとは言われたものの、もしかしたら吐きすぎて肩や背中が凝っているのもあるのかもしれないよ?と言われました。確かにいつも前かがみで吐いていて、吐くときには力が入っているので肩はガチガチでした。でもつわりばかり気がとられて肩こりなんて全然自覚なかったんですよね。

 

気持ちが悪かったのであんまりマッサージとか気が進まなかったので、最初は温めたタオルを背中から首にかけて当てるようにしてみました。温めるだけでも違うと聞いたので。でもタオルはすぐに冷めちゃうし、温め治すのも面倒だったのでホッカイロを貼りました。温めるとなんだか気持ちが良くてリラックスすることができたんです。

 

そこで旦那に肩から背中、腰の方にかけて軽くマッサージしてもらうことにしました。吐きすぎて体力もないし弱っているので出来るだけ優しくとお願いをして・・旦那がいうには結構張ってると。全然意識してなかったんですが、毎日何度も吐いていたから相当身体も凝っていたようです。

 

背中を押されると痛かったです(泣)すこしずつほぐしてもらったら、だんだんと背中の痛みが楽になってきました。湿布も考えたけど妊娠中だからむやみに貼りたくなくてやめておきました。今思えば温かい湿布もあるし先生に聞いてみればよかったかも。

つわりで吐きすぎて背中の真ん中にいつも負荷がかかり痛かった

senaka - つわりで吐きすぎて背中が痛い!眠れない!対策まとめ

私の場合、吐くと背中が痛くなるのは凝っているせいだったんだと思います。温めたりマッサージしたらずいぶんと楽になったので。それでも全然痛みが取れなかったら先生に聞いてみようと思ってたんですが。結局相談はしませんでした。

 

背中の真ん中あたり、吐くときにちょうど力が入る場所が痛かったのでそこに負担がかかっていたのかもしれません。普段そんなところ力をいれることもなかったですから。

 

体調が悪い日にはマッサージされるのもつらかったので温めるだけでも違いました。知らないうちに背中や首、腰がやられていたんですよね。

 

私の場合は激痛というよりは「イタタタタ・・」という痛みだったのでそそこまで心配はしていませんでしたが、他の原因で痛みが起こっていることだってもちろんあると思います。妊娠中だからといって何でも我慢しているとひどくなってしまうこともあるかもしれないし、早めに対処するに越したことはないと思います。

 

なんとなく妊娠中とくにつわりのある時って検診以外で病院に行くのは躊躇してしまいますよね。待ち時間もつらいし・・でもたまたま看護師さんにもらったアドバイスが私には合っていて聞いてみて良かった~ってなったので、痛みが気になったら先生でも看護師さんでも聞いてみるといいと思います。

 

私も何もしなかったらどんどん痛みが悪化していたと思うし、背中の痛みのせいで吐くのも嫌になってしまっていました。ちょっとしたことで痛みが和らぐこともあるので私のようにコリかもしれないという方は身体をほぐしてみてくださいね。

つわりで背中が痛くて眠れない!抱き枕で痛みが軽減

吐かずにいられたら背中の痛みもましになるのかもしれませんが、自分の意志とは関係なく1日に何度も痛みが襲ってくるんですよね。

 

私が日中の対策として有効だったのは

  • マッサージしてほぐすこと
  • 背中を温めること
  • 出来るだけ姿勢に気を付けて過ごすこと

この3つです。本当に対処療法しかないのですが、気持ちが悪くて猫背になってしまっていることも多く背筋を伸ばして肩を回して身体をほぐすだけでも多少違ったように思います。

余裕があれば手伝ってもらってもいいかと思います。

 

痛みは日中だけではありません。夜横になった時にも襲ってきます。私のつわり中の寝方は少しうつ伏せ加減になる体勢だったのですが背中に力を入れると「イタタタタっ!」となり寝れないのです・・涙

 

そこで大活躍したのは抱き枕でした。抱き枕を体に挟み、バスタオルで頭の位置を調整することで痛みの少ない体勢を作りあげたのです!嗚咽でも痛みが走ったのですが、体が支えられている分楽でしたよ!

 

つわりで背中が痛い!対策をしても改善しない場合は

色々試したけどよくならない時には医師に相談してみてくださいね。

 

紹介したのは背中のコリをほぐしたり負担をかけないための対策であり、治療ではありません。ただ、つわりでなかなか病院に行けないときにすぐに試すことが出来るので試す価値はあるのではないかと思います。

 

つい我慢してしまうのですが、嘔吐を繰り返して悪化させてしまう前に対策をとることをおすすめします。私の友人は悪化させてしまって深呼吸しても背中にひびくとなげいてましたから・・・。

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