限界!つわりのせいでうつ状態。どう乗り切るのか

23 - 限界!つわりのせいでうつ状態。どう乗り切るのか

つわりがひどく鬱状態。これって周囲に理解してもらえそうでなかなかしてもらえないんです。うつになりそうなほどツライ思いをしている妊婦さんは意外と多く、心のケアも大事なんです。

つわりは気の持ちよう?思いこみとか言うやつは黙れ!

つわりは思い込みとか気の持ちようだとか心ないことを言う人がこの時代にもまだいます。信じられません。昔はきっとそうだったのでしょう。私はつわりがひどくても仕事をしていた、私はつわりがひどくても家事は必ずやっていた。だから気の持ちようでできるのよ。こんなこと言われたことありませんか?

 

 

私も仕事中に具合が悪くなり休ませてもらっているときに言われました。それは60近い婆さんだったけど、「あんた今は幸せよ」から始まり「私の頃は…」と聞きたくもない話をされました。ホントこういうおばさんうざいですよね。近づかないでほしい。

 

 

つわりが気の持ちようだったら、思い込みのせいだったら私絶対つわりになんかなってません。別に意思が強いってわけでもないけど、一人目のつわりがあまりにひどかったので、二人目はつわりは私には来ないと思い込みちょっとした体調の変化も全てスルーしてつわりの初期症状全て無視してました。

 

でもやっぱり二人目も同じようにやってきたんです。直前まで私は認めないとがんばったのですが、嘔吐が始まってしまい結局はつわりとうまく付き合っていかなきゃと思うようになりました。

 

 

誰もがこんなひどいつわりになりたいなんて思っていないですよね。だからこそ気の持ちようとか思い込みでつわりが来るとは思えないし、そんなこと人に言われる筋合いもありません。ストレスによってつわりが悪化する事はあるかもしれませんが、ストレスがあるからつわりになったと言うわけではないし本当に不可抗力。でもこういった心ない言葉で自分を責めてしまう人もいるのも事実。

なんで私ばかり?つわりのストレスでうつになりそう・・

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妊娠してまもなく始まったつわり。食事はしては吐き、お腹が空いては吐き。1日何回入ったことか。嘔吐も辛かったけど、1日中車酔いのピークのような気持ち悪さが続いているのが本当に嫌でした。

 

 

あの気持ち悪さが私の気持ちをどんどん追い込んでいったような気がします。朝起きて数秒で気持ちが悪くなり、眠りにつくまでずっとです。いつも顔が青白いと言われ目は虚ろ。それでも耐えるしかないといつも思っていました。はじめのうちは期間限定だとか乗り越えれば赤ちゃんに会えるとか自分で自分を結構励ましてました。

 

 

でもそんなことも言ってられなくなります。はじめの頃は赤ちゃんができた喜びで自分が辛いとか苦しいとか、もう嫌とか絶対に言っちゃいけないような気がしてたんです。でもそんなことももう考えられなくなってくるんですよね。横になっても起きても気持ち悪さは変わらず、人と会話はもちろん接することも避け、家族の心配する声にも返事をしない。気づくと突然涙が。もう何もかもどうでもいいや。そんな気持ちが1番に来てました。

つわりでうつ状態。こんなこと思ってはいけないのだけれど・・

 

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はじめのうちは赤ちゃんも頑張っているんだとか考えられても、だんだん自分のことで精一杯になってきてしまいます。ときには妊娠するんじゃなかったとか、私には産む資格がないとか自分を責めてしまう方もいるんじゃないかと思います。

 

 

その気持ち本当によくわかります。妊娠したことだけでも不妊治療をされている方からしたらものすごくうらやましいことなのに・・ということをもちろん頭ではわかっているんですよね。だからできるだけ頭にはよぎっても口には出さないようにしてきたし、口に出したところで何か状況が変わるわけでもない。

 

 

でもママだって辛い時は辛いんです。弱音を吐くことがそんなにいけないことなのでしょうか?別に子供を虐待しているわけではないし、お腹の中にいる命を必死で守っています。そんなママが赤ちゃんを無事に産むために、辛い気持ちを吐き出す事は全然いけないことではありません。だって、つわりひどい人は妊娠悪阻と言う病名がついて入院や治療を必要とするんですよ?

 

 

それほどまでにつわりはひどくしてしまうと大変なこと。こうやって辛い気持ちを吐き出しながらも1分1秒と今の状況を耐えて耐えて必死に頑張っているんです。辛い気持ちはどんどん吐き出すべきなんです。それをとやかく言う人がいるかもしれませんが、実際頑張っているのは私たちなんですから。

ママになった実感?つわりのときには感じられない

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ぶっちゃけ出産して赤ちゃんに実際に対面して、初めて耐えて良かったって思うことが出来たんです。それまではなんで私ばかりとか、早く産んで楽になりたいとかそういう自分よがりな気持ちが一番大きかったんです。

 

 

だからどんな励ましの言葉も、つわりのピークの時には私には届かなかった。お腹の中で赤ちゃんが一緒に頑張ってるって言われたって実感できないし。でもそれってしょうがないと思うんです。だってまだ胎動だって感じてないし赤ちゃんの顔だって見てないんですから。だから子供が好きであっても自分のお腹の子供にまだ愛着が持てないのだって仕方がないと思うんです。

 

 

私産んだ瞬間にやっと自分の子供なんだって実感したし、それまでは胎動があってもなんとなく人ごとのような気がしてたんです。・・こんなこと大きい声で言えないですけど。でも別におかしいことじゃない。産むまで続いたらどうしよう、私には耐えられない。そんな気持ちが起こることだって別におかしくないんです。でも実際に変な行動に移していないのは頭の中ではわかっているからなんです。特効薬も予防薬もないつわりに耐えている妊婦さんて本当に凄いんですよ。それだけで十分すごいんです。

そんなつわりを支えたもの。鬱でも踏ん張れたのは

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それはエコー写真でも、旦那でもありません。すべて自分です。私が今しなければいけない事は耐える。それだけ。旦那に暴言を吐こうが、話しかけられても無視しようが、いつか終わる日を待って耐える。

 

その日まで耐えるために、モチベーションをこれ以上下げないためには多少の努力はしました。他人に何をされても自分の心にはもう響かないので、自分で何かアクションを起こすしかないと考えたのです。1つ目は、つわりの体験談を読むこと。周囲には同じようにひどいつわりの人がいなかったので私ばっかりと言う気持ちが結構強かったんです。

 

 

しかしつわりの体験談を探すと自分以上に辛い思いをしていたり、自分と同じような症状で悩んでいる人っているんです。そういった体験を読んでいると自分だけじゃないと言う気持ちが生まれて若干モチベーションは上がります。

 

 

次に、本です。普段あまり本を読まないのですが、自分の気持ちがあまりに乱れていたので救いをもとめていたのかもしれません。そんなときに読んだのがこの2冊。

そういうふうにできている

さくらももこさんの妊娠出産の本ですが、いい言葉で飾らないありのままの内容がすごく面白く感じました。自分のことを冷静にみているさくらさん。私は自分のことを冷静に見れていないなぁと思いながらさくらさんの本に引き込まれました。つわりのことで頭がいっぱいだったけどふっと心の中で笑った瞬間があり読んでよかったなと思いました。

 

 

わたしがあなたを選びました

タイトルの通りの内容です。赤ちゃんの言葉で語られていて、あぁそうだよなって思わされた本です。普通のときに読んでもそこまで響かなかったかもしれません。こんなときだからこそ響いたのかもって思います。妊娠した時に読むよりも、妊娠中にしんどいなって思った時に読んで初心に返る。そんな本のように思います。

 

泣きたいときには泣く、辛かったら口に出してもいい

つわりの対策グッズを使っても、優しい言葉をかけてくれる人がいても、結局最後に耐えるのは自分自身なんですよね。だからどんなであってもこの期間が過ぎるまでどうにか耐える。それしかないと思うんです。周りの人のあとちょっとだから頑張ってと言う言葉よりも、自分が読んでみたいと思った本を読んでみた言葉の方が心に響いたし、なにより耐えてる私が1番偉いって思ってました。

 

 

甘えられるところはとことん甘えたし、話しかけられても返事ができないときは「私返事しないけど聞いてはいるから」と先に言ったり。本当に申し訳ないけどつわりの私に合わせた生活を周りにしてもらってました。でもそれぐらいの気持ちでいいと思うんです。

 

 

つわりで鬱になりそうって書き込んでいる人は、どうにかつわりが終わるまで耐えたいと言う強い思いで書き込んでいるだろうし、また読んでいる人もどうにか耐えたいと思っている事は間違いないのです。その気持ちだけで充分もう母なんですよね。

 

 

私は流産を何度かしているので、つわりの不安と流産の不安両方抱えていました。でもつわりで鬱っぽくなる人ってたくさんいるんですよね。これだと言う対策は無いかもしれないけど、泣きたい時は泣いて旦那にイライラしたら当たって、たまには外の風に当たってみる。そして何も考えずにひたすら時が経つのを待つ。何かをしなきゃという思いは捨てて、とりあえず生きる。極論かもしれないけどそれぐらいの気持ちで良いのではないかと思います。

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