つわりでも食べられるものランキング!ちいのつわり体験

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「つわりのせいで食べれるものがわからない・・」

「食べれるものが毎日変わってほんと困る!」

こんにちは!つわ子です。

つわりで地味につらいのがつわりのせいで食べれるものが限られてしまうこと。気持ちが悪くて食べられるものがほとんどなくなってしまった、なぜか拒否反応が起こり自分が食べたいと思ったものが以外は口にできない。こんなことありませんか?私もこの食べられるものがわからない毎日にだいぶ苦しめられました・・・。

 

こういう時って体調も悪いから何が食べられるとか考えるのもしんどいですよね。

旦那に言っても理解してもらえないから余計にイライラしちゃう。

 

そんなときに私はよくほかのつわり妊婦さんがどんなものが食べやすかったのか?を調べて参考にしていました。見ていると「あ、これなら食べれるかも!」とか「意外とこれは食べやすい」とかなってくるんですよ。それでよく「帰りにこれ買ってきて」と旦那に突然メール(笑)

 

ということでつわりでも食べられるものを今回私の経験からランキングにしてみました。といっても本当に個人差もあるし、その日によっても違うので順位に関係なくこれなら食べられるかも!というものを探してみてくださいね。

つわりでも食べれるものランキング

さて、それではどんどんいきましょう~!

1、アイスや氷

aisu - つわりでも食べられるものランキング!ちいのつわり体験

うん、これが一番良かったなぁ・・・やっぱり冷たいものの方が食べやすいですよね。アイスなら冷凍庫にストックしておけるし、シャーベット系とバニラやチョコなどいくつか種類を変えておくとその時の気分によって使い分けることも可能。味のあるものが苦手な人なら飴感覚で氷を口に含んでおくだけでも水分が摂れます♪

 

ゼリーは食べないけどアイスなら旦那も食べるのでもしも食べられなくなっても無駄にならないのも良かったです。一時期ゼリーを好んだ時に買いだめしたらすぐに食べたくなくなってめっちゃ余りました(笑)アイスって温度管理など保存状態に気を付ければかなり長く持つんですよ♪(風味は落ちてしまうかもしれませんが・・)買いだめして余ってしまっても調子がよくなってから食べることもできるのでストックもおすすめです。

 

個人的にはパピコが良かったです。(お行儀悪いですが)横になりながらでも食べれます。

2、炭酸飲料

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ムカムカした気持ち悪さをすっきりさせるには炭酸飲料がベストでした。ただしこれも何でも良いというわけではなく、私は甘すぎる炭酸飲料は後味が悪くてダメでした。かろうじてCCレモンは飲めたかなぁ・・。で、一番飲みやすかったのは無糖の炭酸水!飲んでいる時にはさっぱりするし後から甘味で口の中が気持ち悪くなることもありませんでした。

 

家にいるときにはそこにポッカレモンをちょっと入れてレモン風味して飲みやすく工夫していました。すごくさっぱりしておすすめですがなんせ甘味がないので空腹を満たす感じではありません。

 

でも無糖の炭酸水はすごくおすすめです。

3、冷たいおにぎり

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食べても吐いてしまうのですが、食べなくても胃液を吐いてしまうので何かしら食べないといけない時には冷たいおにぎりが役に立ちました。温かいと食べる気が失せてしまうのですが、冷たいと不思議と食べれるんですよね。

 

コンビニでおにぎりを買ったり、塩おにぎりを持ち歩いて空腹で吐きそうになる前に食べていました。具材には梅干しがおすすめ!梅干しに含まれるクエン酸は食欲を増進させる働きがあるそうなんですが、私は特に食欲がわいたとかは感じませんでした(汗)でも梅干しの酸っぱさがつわりにはいい刺激でしたよ。

 

冷たい空腹で胃液を吐いてしまうタイプのつわりには冷たいおにぎりを持ち歩く。これでお腹がすく前に食べると空腹の嘔吐対策になりますよ。クラッカーやクッキーよりも腹持ちも良いです。

 

ただし、私の友人はなぜか白いものが食べられなくなり、米やうどんも食べられなくなっていました。そういう方はパンがおすすめです。

4、果物

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果物ならどうにか食べられるという人は比較的多いようです。私も果物はけっこう食べていました。私はイチゴ、キウイ、缶詰のミカンなんかが良かったです。バナナは日によっては食べられなかったのでムラがありました。ミカンが缶詰なのは皮がない方が食べやすかったからです(笑)普通のみかんって薄皮むくの大変じゃないですか(涙)

 

果物はそのままでも良いですが、色んな果物を切ってフルーツポンチのようにしたり、冷凍してアイス感覚で食べるのもおすすめです♪日持ちしないものって買っても傷んじゃうから冷凍しておくと「食べたい!」って思ったときにすぐ食べれて便利ですよ!

 

あとはグレープフルーツも食べやすいですよ。

 

5、マックのポテト

なぜか食べたくなるとよく言われるポテト。私も無性に食べたくなりました。油っこいんだけど食べたくなるんですよね。食べても結局はもどしてしまうんですけど(涙)それでもまた食べたいと思う日が来る。

 

たいてい吐いてしまうともう食べたくないって思うんですけど、不思議とマックのポテトはつわりの間食べたくないと思うことがありませんでした。でもナゲットやハンバーガーには魅かれないんですよね。胃が弱っているので食べすぎて胃もたれをよくしていたので気を付けてくださいね。

 

6、寿司

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シャリの冷たさと酢が良いのでしょうか?お寿司なら食べれそうという時が何度もありました。つわりの間は本当によく回転寿司に行きました。生ものって妊娠中は良くないのはわかっているんだけど、お寿司だと食べれるんです。

関連記事:つわりで寿司しか食べられない時に気を付けたいこと

 

食べても後で吐いてしまうことがほとんどでしたが、それでも食べることが出来たのは大きいかなと思います。味の濃いものなんて見るのも匂いを嗅ぐのも無理でしたもの。

 

7、栄養ドリンク

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もともと栄養ドリンク系は好きだったんですが、なぜかつわりの間これがすごくおいしく感じました(笑)

 

しかも。。チョコラBBを飲むとなぜか体調がよくなる。。(個人差はあります)

ビタミンB6はつわりに良いとされているのでそのおかげなのか?栄養ドリンクってよく見ると「妊娠・授乳期の栄養補給」って書いているものもあるんですよ。妊娠するまで全く気づきませんでしたが。

 

勝手な妊娠中に栄養ドリンクって良くないんじゃないの?という思い込みを反省。私はすごく栄養ドリンクが飲みやすかったので1日に何本も飲みたい気持ちを抑えてました。いくら良くても摂取量は守らなきゃですね!ちなみにおすすめはチョコラBBローヤル2とリポビタンD(私はライト派)です。

8、ウイダーインゼリー

これも栄養ドリンクと同じく栄養補給にもなるのでおすすめです。

なんといっても絶不調の時に横になりながら少しづつ飲むことができる(涙)普通のゼリーもけっこうつわりで食べやすいと思うのですが私はダメでした。

でもウイダーインゼリーは大丈夫だったんです。きっと後味が甘いのが苦手なんだと思います。本当に赤ちゃんかってくらいの少量を時間をかけて吸ってました。

 

持ち歩きもしやすいしどこでも食べられる。ちょくちょく買ってました。

つわりで食べれるものが見つからない!食べれるものは日々変化する

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何でこんなに食べれるものが変わってしまうんだろう・・産後もこの偏食が続いたらどうしよう・・と不安になることもありました。でもつわりが終わったら食の変化も元通りになりました。

 

なんであんなに麦茶が飲めなくなったんだろう。

何で水が気持ち悪いって思ったんだろう。

 

不思議に思うくらい食に対する変化はすごかったです。しかも日によって食べられるものも違う。イライラしたりがっかりしたり・・こんなに食べることに苦労したことってなかったなぁ。

 

そんな時に大事なのはやっぱり「食べられるものを食べられるだけ」ということだと思います。

 

妊娠初期はお母さんの蓄えている栄養があるから大丈夫(蓄えはたくさんあるけど・・笑)って言われてもやっぱり心配なんですよね。特に一人目のときはそれでも栄養があるものをって思いが抜けなくて。その思いと現実のギャップに苦しんでいた部分もありました。でもそれでも元気な赤ちゃんが産まれて、二人目の時には「なるようになる」という余裕が生まれました。

 

本当に日記につけていたらひどすぎる内容の食生活。でも無理してストレスを抱える方が体に悪いって二人目の時には開き直ることが出来ました。カフェインひとつでもそうなんですよ。一人目の時って出来るだけ摂取しないという思いが強かったけど、二人目の時には1日の量を守れば大丈夫って思って摂ってました。

 

 

本当に今の時期だけなので工夫してどうにか乗り切ってくださいね。食事の内容にはこだわらなくても、水分だけはしっかりととるように心がけてください。つわりには終わりが間違いなくきますから!

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