つわりでも出来る!つらい花粉症対策まとめました

kusyami - つわりでも出来る!つらい花粉症対策まとめました

やってきました花粉の季節。今年は例年に比べて花粉が多いようで我が家の黒い車が黄色くなってきています…
妊娠中は花粉症が悪化しやすいって知っていましたか?できれば薬を使わずに乗り切りたいものですよね。

なぜ妊娠中は花粉症が悪化しやすいのか?その理由は薬が限られているため対策が遅れてしまうこと、もう一つは女性ホルモンの影響によりアレルギーが起こりやすくなっているためなんだそうです。

 

花粉症対策は時期の前からするのが鉄板!!なのですが・・突然発症してしまったらそうもいきませんよね。

 

つわりの間はできることにも限りがあります。
そこで、つわり中でもできる花粉対策をまとめてみました。
すぐにできることをまとめたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

妊娠中にできる花粉症対策!一番大事なのは予防対策

私の同僚はもともとアレルギー持ちでアレルギーの薬を服用していましたが、妊娠中はアレルギーの薬を中止していました。やはり薬には慎重になりますよね。出来れば薬以外の対策をしたい。そこですぐにできる予防対策を紹介します。

花粉の多い時間帯の外出を避ける

kahun - つわりでも出来る!つらい花粉症対策まとめました

つわり中はできるだけ外出は避けていると思いますが、それでも買い物などしなければいけないこともありますよね。花粉が多く飛んでいる時間避けて行動することが大切です。もちろん仕事や子供の送り迎えなど時間の調整が効かないこともありますが、時間に縛られない用事だけでも花粉が少ない時間帯を狙うと良いです。

そのためには、花粉が多く飛散しやすいのはどんな日かを知っておくことが大事。

花粉が多く飛ぶのは

  • 晴れ、曇り
  • 雨の翌日
  • 湿度が低い
  • 最高気温が高い

なんだそう。雨の日は比較的花粉が少なく楽なのですが・・・その翌日ですよ問題は。昨日の雨は何だったのと言うような晴天。気持ちの良いそよ風。その日は恐ろしいほどの花粉が舞っていますよね( ;∀;)

ちなみに花粉は13時~15時ごろが1番とびやすい時間帯と言われています。

1番気温が上がる時間帯ですね。だんだんと夕方に向かい気温が下がってくると落ち着いてくるのですが、強風のときには花粉が飛び散るので安心はできません。

洗濯物は外に干さない!室内干しにしよう

22 - つわりでも出来る!つらい花粉症対策まとめました

いい天気の日は洗濯物を外に干したくなるんですよね~。春の日差しの下にお布団干したい気持ちは山々ですが、ここは我慢して洗濯物は室内干ししましょう。

部屋干しすると臭いが気になることもあるのですが私は空気清浄機と扇風機を使って部屋の空気を循環させるようにしています。扇風機は乾きも早くなるしおすすめっ!

 

部屋干し用の洗剤を使うという手もあります。私は個人的に部屋干し用の洗剤でも臭う時は臭うような気がするのですが…どうなんでしょうね?(もうすでに臭いがついてるからダメなのか??)

 

ただ、つわりであまり動きたくない時に洗濯物を外に出したり中にしまったりしなくていいと言う点では…楽なのかも。私の場合つわりの間は花粉の時期にも花粉でない時も洗濯物を外に出す元気がありませんでしたから。

花粉用メガネ・マスクは欠かせない

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外出するときはマスクとメガネです。今は見た目も可愛い花粉用メガネもお手頃価格で購入できます。眼球やコンタクトレンズに花粉がつかないようにしっかりと対策をしましょう!

 

マスク選びはなにげに重要です。

花粉ブロックを重視するか、肌触りを重視するか、匂わないものを使うか・・。紙のマスクって毎日すると肌がかゆくなったり耳にかけるところが痛くなったりするんですよね。メガネも曇っちゃうし・・。でもマスクで一番大事なことは隙間を作らないこと!!マスクを装着した時に隙間ができないか?鼻やアゴは出ていないか?自分に合ったサイズのマスクを選ぶことが大切です。

 

私は今年初めてガーゼマスクをしましたが、かゆくならないしすごく良いっ!!洗うの面倒だなと思って使い捨てしか使ってこなかったんだけど洗濯の時に一緒に洗うから全然手間じゃなかったです。

 

ちなみに花粉ブロックを重視するならこれがおすすめ。隙間を作らないノーズクッションが入っているのでメガネも曇りにくいし、口のところに隙間が出来るから呼吸がしやすいんですよ。つわりのときってちょっとした締め付けとか、息苦しいのがのが苦手だったりするからこの隙間ってすごくありがたい。花粉・ウイルス飛沫99%カットフィルター採用だそうです。カット率高い!ついでにインフルエンザの予防にもなりますよ~。
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肌へのやさしさを重視するならこれがおすすめ。

洗って繰り返し使えるから数枚あればOK!というか私は1日1枚で洗って使うのでガーゼマスクは2枚ですが十分です。このマスク何がすごいって無添加6重ガーゼで本当に肌への負担が少ないんです。ガーゼマスクってやっぱりいいですね。妊娠中は肌荒れしやすいからこういったマスクすごくいいですよね。乾きやすいのもポイント。

 

最近の私はガーゼマスクにお世話になりっぱなしです♪(すっぴん隠しも兼ねて・・)マスクの在庫がなくなったと慌てて買いに行かなくて済むようになりました。

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掃除機はかけない!拭き掃除がおすすめ

掃除機ってかけると花粉が舞ってしまうという記事を見てからやめました。(もともと掃除は頻繁ではなかったですけど・・)体調悪いのに無理して掃除機かけて花粉を飛ばしてるなんてばかばかしくなってしまったのです(笑)

 

拭き掃除がよいってあったんですけど、ちょっとそんな余裕もなかったのでクイックルワイパーとかコロコロ(粘着クリーナー)でどうしても気になったときにささっとやるだけであとは旦那にやってもらいました!

 

掃除機はかけれなくとも花粉をこまめに掃除することは大事なので、出来るだけ家族に協力してもらってください。うちの旦那さんはけっこうめんどくさがり屋だったので、おこづかいアップとかご褒美で釣ってお願いしてました(笑)おこづかいアップは経済的に痛かったけどこの時期だけは仕方ないと割り切って・・(涙)

 

もちろん空気清浄機もフル活動です。

つわりの時の花粉症対策!とにかく花粉に触れないこと

netu - つわりでも出来る!つらい花粉症対策まとめました

ヨーグルトで腸内環境を整えるとか、ルイボスティーで免疫力を高めるとか・・色々と言われていますが、つわりで食べられないものがあったりするのでなかなか毎日続けるのは難しいんですよね。

 

無理して毎日ヨーグルトを食べると逆にストレスになってしまうことも。つわりの間は食事をコントロールするのは難しいんですよね。昨日食べたいと思ったものが今日は食べたくないなんてことも普通。

 

それよりも花粉にできるだけ触れない予防策の方がしやすいんじゃないかと思います。メガネやガーゼマスクなんかは購入したら来年以降も使うことが出来るので、持っていて損はないですよ。

 

予防策で大事なのはメガネもマスクも隙間を作らないことです!

 

自分に合ったものを見つけてくださいね。そしてこのつらい時期を乗り切りましょう!!

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