食べても吐く、食べなくても胃液を吐く。そんなつわりの対策教えて!

34 - 食べても吐く、食べなくても胃液を吐く。そんなつわりの対策教えて!

食事をすると吐いてしまうつわりを経験した方は多いと思いますが、空腹になるとまた嘔吐するタイプのつわりもあります。食事をすると吐いてしまうのなら、食事の方法や内容を見直すことで多少は改善できることもありますが、空腹でも胃液を吐いてしまうとなると調整がけっこう難しいんです。私も食べても食べなくても吐くつわりに悩まされていました。

食べると吐いてしまうつわりの最初に出来る対策方法

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食事をすると吐いてしまうつわりの場合は、食事の内容と量に気を付けることが大切です。食事をしないわけにはいかないのですが、しても吐いてしまう。そんな時には無理に食べようとするとストレスとなってしまうので、口に出来るものを中心にすることが大切です。

 

どうしても赤ちゃんに栄養がいかないとダメなのではないかと不安になってしまいますが、赤ちゃんはママからちゃんと栄養をもらっているので大丈夫です。バランス良く食べることを意識しすぎるとかえってストレスになりませんか?私も一人目の妊娠時には赤ちゃんのために食べないと、という気持ちがあり無理をしてしまっていました。

 

つわりにストレスは大敵です。二人目の妊娠時には割り切って水分さえとれていればいい!と栄養は気にせずに口に出来るものだけを何とかとるようにしていました。

 

今考えるとひどいですよ(笑)おにぎり、アイス、おにぎり、アイス・・(笑)しかもただの塩おにぎりです。

食べて吐くつわりにおすすめな食べ物とは?

中でもおすすめなのは冷たいもの・吐きやすいものです。

冷たいものは食べるとすっとするので食べやすいですよね。ただし身体を冷やしすぎないように気を付けてくださいね!私は続けて2つアイスを食べたらお腹を壊しました(>_<)

 

そして冷えはつわりを悪化させてしまう恐れがあります。身体が冷えてしまうと循環が悪くなってしまうためです。冷えは便秘にもつながってしまいますからね。冬は暖かい恰好をしているのでいいのですが、夏は冷たいクーラーの効いた部屋で冷たいものを食べると冷えすぎてしまいますよ。・・とわかったうえでアイスを2つ食べてお腹を壊しました(笑)

 

わかっていてもつわりの時には冷たいものが食べたくなるんですよね~(ノД`)・゜・。

 

そして吐きやすいもの。これはものすごく大事です。つわりが始まったころはそんなことは考えず、普通に食事をして吐いてを繰り返していました。そんなときにひどい目にあったものがいくつかあります。

 

一つ目はうどんです。

うどんって一見体に優しそうですが。食事をして消化する前にすぐ吐いてしまうので、原形のまま嘔吐しました。そのうどんで私は初めて死ぬかと思いました。麺類すべてに言えることですが、よーく噛まないと吐くときにやばいので気を付けてください!

二つ目は辛いものです。

無性にキムチ鍋が食べたくなり、ちょっとだけ食べたら吐くときに喉が焼けるかと思いました。辛いものは絶対にNG!

 

そうすると吐きやすいのは柔らかいもの、味の薄いものです。冷たいおにぎりやゼリーなどは吐くときに楽です。吐くのはつらいけど、一切吐かなくなるような対策方法ってないですよね?だったら吐くことを前提として、吐きやすいものを食べることです。

食べなくても吐くつわりはどうすればいいのか

問題は食べなくても吐いてしまうつわり。

空腹になると吐いてしまうことがあります。とはいっても空っぽなので胃液を吐くしかありません。これ、本当につらいですよね。あまりにイライラしてどっちかにしてって思ったこともあります。

 

空腹になると吐いてしまうのなら、空腹にしないのが一番の方法です。食事の時間を増やすこと。そして1回の量は減らすことです。完全なる空腹になるともう遅いので、2時間ほどで軽くまた食事をして常に胃の中に食べ物があるような状態にするのです。

 

しかしこれも慣れるまでに時間がかかりました。朝食の時間は出来るだけ一定にし、何時間もつのか把握。それから逆算してお腹はすいてないけど空く前に食べる。そうすれば空腹で吐くことは減ります。

 

空腹で吐くのはなくなったけど、常に胃に食べ物があるため、胃もたれも常にありました(ノД`)・゜・。空腹で嘔吐するよりましかと自分に言い聞かせてました。

食べても食べなくても吐くつわりはこうやって乗り切る!

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食べても食べなくても吐くつわりの場合はもう気をそらすのが一番です。

色々と試したけど、これでつわりがなくなる!って特効薬みたいなものってないですよね。和らげる方法をひたすら試す毎日でした。つわりのときってとにかく時間がたつのが遅くないですか?

 

家で引きこもっていると、時計を見ても時間が全然進んでいない。早く安定期に入って欲しいのに1日が長い。私は仕事をしていたので(出社しても仕事まともにできてなかったけど 涙)仕事をしているときの方がつらいけどましでした。

 

休日は1日引きこもっていたので本当に時間がたつのが遅くって。やっぱり何もしないとつわりのことばかり考えてしまうんです。だからほかに集中できること、集中しないといけないことを見つけた方が時間が経つのが早いしつわりだけに気をとられなくて済みます。

 

確かにその間もつわりは続いていますが、つわりだけに集中するよりははるかにまし!ちょっと出かけるのもしんどいけど、何をしててもつらいなら時間が早く過ぎて夜になって寝ちゃいたいですよね。無理のない程度に他に集中できることをさがしてみてくださいね。

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