白湯がつわりにもたらす意外な効果!吐きつわりにもおすすめ

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つわりのせいで胃もたれや胃痛を起こしていませんか?白湯は吐きつわりに特におすすめしたい方法なんです。初期のつわりはもちろんですが、15~16週で終わらないつわりにも、後期に再び起こったつわりにもうれしい効果があるんですよ!つわりで水さえ飲めないから無理とあきらめないでください。そんなつわりにも白湯は活躍するんです!

 

白湯によって胃のトラブルだけでなく免疫力のアップも期待できます。妊娠中は風邪を引きやすかったりと免疫力が落ちてしまうので嬉しいですよね。ほかにも便秘に効果があったりと様々な面で役に立つんです。

つわりで白湯を飲むとどんな効果?胃痛に最適

白湯は簡単に言えば温かいお湯です。白湯を飲むことで内臓が温められて動きが活発になるのです。

 

妊娠によってホルモンバランスが変化、胃腸の動きが鈍くなるのも事実です。しかしそれだけではなく、つわりで冷たいものばかり食べていたり、疲れやストレスによって胃はかなりのダメージを受けています。そうして弱った胃腸が消化不良を起こしてしまい、胃痛や胃もたれを起こしてしまうことがあります。

 

白湯を飲み内臓を温めるとそんな元気のない胃腸の動きを良くしてくれるので、ぜん動運動を促進したり消化活動を促進することが出来ます。また、温かい白湯をゆっくり少しずつ飲むことでリラックス効果も。心も癒されるんですよ♪

胃酸過多も白湯で改善!

また、胃の痛みの原因が胃酸過多によるものの場合にも白湯は有効です。濃度が高くなった胃酸を薄めてくれ、さらに食堂に逆流した胃酸を流してくれます。

 

胃酸により荒れていた胃にも白湯は優しく対処してくれるんですよ♪

 

嘔吐で胃液を吐いていると胃酸によって胃が荒れてしまうこともありますよね。そんなときに刺激のある食べ物は逆効果。白湯でいたわってあげましょう。

白湯の作り方。時短裏技もちょこっと紹介!

ますは基本の白湯の作り方を紹介しますね。

まずやかんに水を入れます。そして必ず沸騰差させてください。沸騰したら弱火にして約15分グツグツさせてくださいね。水道水の場合沸騰させることでカルキの臭いも減りますよ♪もちろん水道水でもミネラルウオーターでもOK。

 

その後50℃くらいまで冷まします。人間の内臓の温度より少し高めがいいそうですよ!

 

飲む時間は起床時、毎食後、就寝前。これは効果的な時間であって、必ずではないですよ。朝起きてすぐが一番おすすめです。胃腸の働きが一番活発になる時間帯なので便秘にも良いし、身体が目覚めます。私は朝しか実践してません。

 

1回に150~200mlを目安に少しづつゆっくりと飲んでくださいね。それだけでOKです!私は深呼吸を交えながらゆっくりと飲んでいましたよ!

 

沸騰に15分、さらに冷ますとなるとけっこう時間がかかるのが欠点ですかね・・。朝作って保温の水筒なんかに入れて持ち歩くという手もあります。朝余裕があればほかの支度をしながら冷ましておくこともできると思うんですけど。私朝ぎりぎりまで寝てたいのでちょっと余裕がなくって。

 

作ってすぐに飲みたいのでウォータサーバー使ってました。当時私が住んでいたアパートは水道水がサビの匂いがしてですね(ノД`)赤ちゃんも産まれるし妊娠を機に導入したんです。お湯も出るのでミルク作りも楽だって聞いたので。

 

それを湯呑に入れて冷ましておく。もっと時間がない時にはお湯と水を混ぜてすぐに適温にしちゃう!

 

要は不純物のない50℃くらいのお湯をゆっくり飲んで、内臓を温めてあげたらいいんですよね?(^^)きっとつわりでなければ苦ではないと思うのですが、私としてはこの作業もけっこうな負担で。

 

結局ウォーターサーバーを使って時短白湯作ってました。それでも十分に身体は温まっていたし、実は便秘にも効いてました。朝トイレに行きたくなるようになったんですよ!

 

ウォーターサーバーがなければレンジでチンしてもOk。(1分半~3分ほどが目安だそうです)もちろん電気ポットでも。インドの伝統的医学のアーユルヴェーダとか細かいことが気になるようならきちんとした作り方でお湯でわかした方がいいと思うのですが、結局は内臓を温めて消化器官の動きを活発にすることで胃腸を元気にしたり免疫力をあげたりという目的を達成したいわけです。それならこの時短方法でも十分!

 

つわりの時にはいかに負担なく出来るかも大事なポイントですよね(^^)

つわりで水が飲めない!でも白湯なら大丈夫

つわりで水は飲めないけど、白湯なら飲めたという声もあります。

もちろんそのままでもいいですけど、ショウガや梅干しを入れたりして工夫してもOK。冷えが改善されるしショウガはつわりの吐き気を抑える効果があるので組み合わせて飲めたら最高。「水が飲めない=白湯も飲めない」ではなく一度チャレンジしてみてくださいね!私も温かい飲み物はちょっと無理だと思っていましたが、飲んでみたら意外とイケたうちの一人です(*´ω`)

 

手軽にできて、習慣になると苦にもならないのでぜひ摂りいれてくださいね。

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