マジ!?つわり中にキムチを食べた悲惨な結果とは

3  - マジ!?つわり中にキムチを食べた悲惨な結果とは

つわりで食事の好みが変わるのはよくあることですよね。皆さんはつわり中にキムチを食べていましたか?実はキムチもつわり中に無性に食べたくなったという人と、受け付けなかったという人に分かれるんです。キムチは妊娠中に食べてもいいのか?つわり中に食べるとどんな影響があるのか。私の経験を交えて紹介していきますね!

妊娠中にキムチを食べていいの?胎児へ影響はあるのか

まず始めに心配になるのが妊娠中にキムチを食べて影響がないのかどうかということですよね。私もしょっちゅうスマホで「○○妊娠中食べれる」と検索してました(;^ω^)

 

キムチは妊娠中に食べても大丈夫です。妊娠初期~後期まで、適量を食べる分には問題ないそうです。キムチが食べたい時には気にせず食べてくださいね。

妊娠中にキムチを食べるとどんなメリットがあるの?

キムチは辛いだけではありません。妊娠中に食べるメリットもあるんですよ♪

1.内臓脂肪の燃焼

キムチにはおなじみのカプサイシンが含まれています。よく痩せると言われているサプリなんかにはよく含まれていますよね。私も昔そんなサプリを購入した覚えがあります(笑)

 

内臓脂肪を燃焼してくれるので、妊娠中の体重が気になる人にはおすすめです。淡水化物やジャンクフードばかり食べたくなってしまい体重増加が気になるときにもいいですよね。

2.便秘解消

キムチには乳酸菌が多く含まれています。妊娠すると便秘になりやすいので、腸内環境を整えることがとても大事になってきます。胃酸にも強いラクトバチルスという乳酸菌ですね。この乳酸菌が腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消が期待できるのです。

 

つわりがあるとどうしても栄養バランスや食事量が足りなくて便秘がちになってしまうので、乳酸菌を接収してできるだけ便秘を予防することが大切です。

妊娠中にキムチはどれくらい食べても大丈夫?

3 300x202 - マジ!?つわり中にキムチを食べた悲惨な結果とは

そんなキムチも食べれるだけ食べていいわけではありませんのでご注意を。どんな食べ物もそうですが、大事なのは適量にとどめておくことですよね。キムチはご存知のように塩分が高いです。

 

毎日キムチを食べる人もあまりいないかと思いますが(笑)1日の量は100gまでにしておくといいでしょう。なんてgで言われても困りますよね(>_<)

 

 

100gとはどれくらいなのか?よく居酒屋さんで頼むと出てくるのはだいたい80g程度なんだそうです。ただし計測するのはとても面倒だし、居酒屋なんていかないって方もいると思います。そもそも購入した時に、パッケージ委は何グラム入りか記載がありますよね。そこを見て500g入りなら5回以上に分けて食べるなどすると楽ですよ!あれ?何回目だっけ?なんてことにならないように初めから小分けにしておくといいですね♪

 

食べ過ぎると塩分で高血圧になってしまったり、むくみが出る場合があるので気を付けてくださいね。

つわりの時にキムチを食べても大丈夫なの?

つわりでキムチを食べたくなった人もいれば、匂いさえも無理!という人もいます。

つわりの中でも、食べづわりや気持ち悪いけど嘔吐は少ない方にはキムチも向いているのだと思います。キムチの辛さで食欲が出るという方もいるのではないでしょうか?そんな方はつわり中でも問題ないと思います。冷たいキムチを冷ややっこにのせたり、パスタに混ぜったりとさっぱり系にアレンジしてみるのも手ですね。

 

そんな私もつわり中はにおいでキムチは一切受付けなかったのですが、たまたま調子の良い日にふと食べてみたくなったのです。

吐きづわりの中調子の良い日にキムチを食べた結果

2 2 300x300 - マジ!?つわり中にキムチを食べた悲惨な結果とは

食べても吐く吐きづわりの私が無謀にもキムチ。今考えるとバカだったなぁと思います(>_<)

 

吐きづわり対策で、味の薄いものや柔らかいものばかり食べていたので刺激のあるものがふと食べたくなったのです。食べて即効後悔しました。すぐに胃がムカムカしてトイレに直行、すべて戻してしまいました。せっかく調子の良い日だったのに・・

 

しかも何がつらいって吐くときに刺激が強すぎたこと。辛いキムチのせいで喉がものすごく熱くなり、やけどするんじゃないかってくらいヒリヒリにやられました。この1回で相当喉を傷めました。胃もカーッとあつくなるし、痛いし。もう散々です。

 

更に吐いた後も胃痛と喉の痛み、そして消えないキムチの匂いで一気に調子が悪くなりました。むしろ調子が最悪になりました。その後は後悔の嵐ですよ(ノД`)・゜・。なんで私キムチなんか食べちゃったんだろうって。

 

なんとなく食べれそうな感覚を信じて食べてしまい悲惨な目にあいました。

吐きづわりには絶対キムチはおすすめしません。

もう二度とつわり中にキムチを食べることはありませんでした。(・・・当たり前ですね)

 

つわり中のキムチは嘔吐しなければアリです。しかし、嘔吐がある場合はかなり負担になるので避けておきましょう。調子が良くなってきたから食べれるかも!というときでも出来るだけ慎重になってください。

 

胃は痛いし、喉は痛いし、本当に後悔しますから・・(涙)

.jpg - マジ!?つわり中にキムチを食べた悲惨な結果とは

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

人気ブログランキング


にほんブログ村 マタニティーブログ つわりへ

お問い合わせ

お問い合わせはこちらからお願いします。