便秘解消でつわり軽減♪意外なことで吐き気が軽くなる!?

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便秘とつわりには深い関わりがあります。妊娠すると便秘になってしまう人が多いのですが、中でもつわりになるとより便秘になってしまう人が多くなります。

便秘を解消することでつわりだと思っていた症状が和らぐことも実際あるようです。つわりだと思っていた吐き気が実は便秘からきていた!なんてこともあるんですよ。便秘は悪化すればするほど解消するのが大変になります。つわりのことで頭がいっぱいになってしまいますが、ちょっと便秘対策にも目を向けてみましょうね。

妊娠するとなぜ便秘に?つわりだと悪化しやすい

慢性的に便秘をしていると、数日くらいの便秘では気にも止めない人もいるか思います。ちなみに私は妊娠して初めて便秘になりました。つわりとも重なり、当時は1週間普通に出ませんでした。妊娠すると便秘になりやすいといわれる理由はいくつかあります。

  • ホルモンバランスの影響で消化器官の動きが悪くなる
  • 胎児へと水分をとられるため母体の水分が不足しやすい
  • 急に運動不足になる
  • つわりによる食事の変化

つわりにならなくても便秘にはなりやすいんです。ところで秘ってどの状態からが便秘なのか知っていますか?

便秘とはどの状態のこと?何日出てないと便秘?

便とは排便がスムーズに行われていない状態のことを言います。「〇日出ないと便秘」といった明確な基準ではないんですね。例えば毎日出ていても、少量しか出ない・コロコロとした便・固くてなかなか出ないとなどと言った場合も便秘といえます。逆に2~3日に1回だけスルッと出てスッキリしているなら便秘ではないということなんだとか。

 

何日も出ていないのが便秘だと思っていたのですが、結局はスルッと出ないとだめってことですよね(笑)出てもまだ出るような時ってありませんか?残便感と言うのでしょうか。あれもまた便秘のうちのひとつです。

便秘が長引くとどんな症状が起こってくるの?

  • 便が長くとどまっているため、腸内に悪玉菌が増殖
  • 便から有毒ガスが発生
  • 循環が悪くなり、血行不良
  • 自律神経の乱れが起こる

便秘のときの身体はこのように悪い方向へ向かっていきます。これらのことが原因で出る症状が、こちら。

  • 吐き気・嘔吐
  • 頭痛や肩こり
  • 疲れやすい
  • お腹の張り
  • 食欲減退
  • 肌荒れやニキビ
  • 情緒不安定でイライラしがち

まだありますが、これらの症状があれば便秘が悪化したせいかもしれません。肌荒れとかニキビって出来ただけでかなりテンションがさがりますよね(>_<)お肌の調子が悪いだけでもイライラしちゃう。でも「便秘のせいで頭痛い」とか「便秘のせいで肩が凝る」とかあまり言わないですよね?吐き気も同様に吐き気がしたからってすぐに便秘のせいだ!って思う人ってあまりいないのではないでしょうか?

便秘解消でつわりが軽くなるってほんと?

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便秘を解消したら「あれ?つわりが治まった」と感じる妊婦さんもいます。つわりが完全になくなった人もいれば、軽くなったという声も。これは便秘がつわりを軽くしたのではなく、つわりだと思っていたのが実は便秘のせいだったということなんですね。

 

まぁどちらにしろツライ吐き気が軽くなるならそんな嬉しいことはないんですよ♪便秘ってついつい後回しにしがちなので吐き気がひどくなるから便秘対策しなきゃ!なんてならないですよね(>_<)

 

この時期ってなんでもつわりのせいだと思っちゃうから(私なんか関係ないのに忘れっぽいことまでつわりのせいだと言ってましたw)

つわりの対策に夢中になっちゃうんだけど、実はほかのことに目を向けたら症状が楽になったなんてことも。便秘あなどれないです。

つわりの吐き気と便秘の吐き気に違いってある?

つわりの吐き気と便秘の吐き気の違いは全くわかりません。私も1週間ほどの便秘を解消したら吐き気が少し軽くなったのですが、どっちの吐き気なんて全然わかりません(>_<)同じでした。

 

だからこそ便秘を解消して初めて「ん?便秘のせいだったのか?」と気づくのです。つわりになると食事がまともに取れないので便秘になりやすいです。便秘になってから対策よりも、便秘にならないようにする方が大事!なかなかつわりのことばかりで余裕がないけれど、腸内環境を良くすることで血行が良くなり、つわりの症状が改善することもあるんですよ?身体の巡りが良くなることで様々な不調を改善する可能性もあります。

 

どちらが原因か特定することは難しくても。便秘を解消すればわかることは間違いないんです♪

便秘を解消したらつわりが軽くなった体験

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という私も、実際に便秘を解消して吐き気が軽くなったうちの一人です。その体験がなければこのことにも気づいていなかったかもしれません(>_<)

 

つわりがひどくて便秘のことを後回しにしていたら、1週間経ってました。その頃はつわりもかなりひどかったのでどんな症状もつわりのせいだとしか思っていなかったんです。

 

ようやく便秘を解消したとき、吐き気が楽になった気がしたんです。でもこれって気のせいだろうと思っていたんですが、やっぱり気のせいではなかった。もちろん完全に吐き気や嘔吐がなくなったわけではありませんが、明らかに楽になってました。

 

実は産後にもものすごい便秘のときがあり、突然のひどい吐き気と腹痛でトイレにかけこんだことがあります。その時にも出したら吐き気が見事になくなったので、便秘っておそろしいなと思ったんですよね。

 

ですので、もしかしたらつわりの吐き気と思っていたのが便秘も加わってひどくなっている可能性もゼロではないのでしょうか。便秘を長引かせてもいいことありませんし、少しでも軽くなる可能性があるのならつわり中の便秘は優先して対処した方がいいですよね!

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