つわり時の胃痛がひどい!おすすめ対策や胃薬について

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妊娠初期からつわりが始まり、吐き気や嘔吐を繰り返している妊婦さんも少なくないと思います。中でも胃のトラブルは経験している妊婦さんも多いのではないでしょうか。胃がむかむかしたり、常に重かったり。また胃痛もつわりの時にはなりやすいと言われています。胃痛がひどいと他のことに集中できなくなったり、眠れなくなってしまうこともありますよね。中にはつわりよりも胃痛の方がきつかったと言う人もいるくらい。胃痛にも症状がいくつかあります。

  • 胃がきりきりと痛む
  • キューっと掴まれるような痛み
  • 胃がむかむかする
  • お腹が張って苦しい
  • 胃が重苦しい
    様々な胃の症状がありますが、どれもひどくなると日常生活に支障をきたしてしまいます。つわりと胃のトラブル両方のストレスはかなり厳しいですよね。

つわり中に胃痛の起こる原因とは?起こりやすいて本当?

つわり中に胃がいたくなる原因はいくつかあります。

1つ目は、ホルモンバランスの関係です。ご存知とは思いますが、妊娠によってプロゲステロンと言う黄体ホルモンが多く分泌されるようになります。このホルモンが原因となって胃痛を引き起こしていると考えられます。

 

 

このプロゲステロンは筋肉を緩めるので、胃酸の逆流を防止するための弁まで緩み胃酸の逆流が考えられます。さらに胃や腸などの働きを弱めてしまうため食べ物がなかなか消化されず胃が痛くなることも考えられます。

 

 

もう一つは自律神経の乱れです。妊娠するとこれまでの生活と大きく変わり制限されることや体の変化が多く起こりストレスが溜まりやすくなっています。ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。すると胃酸が多く分泌されることも。これらの原因から胃の痛みを引き起こしてしまうことがあるのです。

 

 

ちなみに胃痛は妊娠初期だけではありません。妊娠中期からもまた胃のトラブルに悩まされることがあります。
妊娠中期を迎えるとお腹が膨らんでくる妊婦さんも出てくると思います。子宮がだんだんと大きくなっていると言う事なんですね。子宮が大きくなると、胃がだんだんと圧迫されてきます。そのせいで食欲がなくなったりと言う方もいるかもしれません。

 

 

胃が圧迫されることで胃がムカムカしたり、胸焼けを起こしたり、胃が痛くなることがあるのです。出産直前になると赤ちゃんが下に降りてきて気が楽になったなんて言う声も聞かれます。妊娠中の胃のトラブルはつわりが終わってもなくならないんです(>_<)

つわり時に胃痛が起きたらどんな対策が出来る?

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胃が痛くなると食欲も低下してしまうかもしれません。しかし空腹になると胃液を吐いてしまうつわりの場合、食べないと言うわけにもいきませんよね。できるだけつわりにも胃にも負担がかからないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。

消化の良いものを食べよう

つわりがひどいと味の濃いものや硬いもの、消化の悪いものは避けているとは思いますが胃のトラブルにも同様です。ホルモンバランスの変化によって胃腸の機能が弱っているため、できるだけ胃に負担のかからないものを食べるのがベスト。

 

ご飯は水分を多く炊いてみたりお粥にしてみたり。辛いものなどの刺激物は避けたりと工夫することが大切です。味の薄いものや柔らかいものばかりだと食事をした気になれないこともありますが( ;∀;)少しの辛抱です・・

少量を小分けにして食べよう

最初は通常通り1日3食で食べていたのですが、空腹になると胃がいたくなったり胃液を吐いてしまったりするようになりました。そこで3食の食事の量を減らし、食事の回数を増やすことにしました。

 

 

最初は1日の3回の食事+完食をしていたのですが、吐いているのに太る太る(ノД`)これではいけないと思い、1回の食事量を減らしました。その方が食後の負担も少ないです。食べ過ぎても消化不良を起こしてしまうので気をつけましょうね。1日5~6回の食事全てしっかり取ろうとすると大変です。完食はおにぎりやゼリーなど手軽に撮れるものにすると楽ですよ。小さめのおにぎりをいくつか持っていると、その時の状態に合わせて量が調整できるので便利です。私はいつも小さめの塩おにぎりを3つ持って仕事に出かけていましたよ!

 

胃薬を服用するのも手

胃痛がひどい場合には無理をせずに医師に相談することをお勧めします。その場で胃薬を処方してくれることもあるかもしれませんが、実は市販の胃薬でも妊娠中に飲むことができるものもあるんです。太田胃散もそのうちの1つ。まずは市販薬を飲んでもいいのか医師に確認してみましょう。

病院が近い場合は薬を処方してもらいにすぐに行けると思うのですが、病院まで距離があると毎回胃薬をもらいに行くのも大変ですよね。一度先生に相談してオーケーがもらえれば市販薬はすぐに買いに行くことができることもメリットです。

関連記事 知ってた?太田胃散はつわりの胃痛に使えるんです

胃痛を我慢してもストレスで悪循環。早めの対策をとってくださいね。

もしかして胃痛の原因がほかにある?

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つわりのせいで胃痛が起こってると思いきや、原因が別のところにある可能性もあります。過大なストレスや暴飲暴食などから胃炎を起こしているかもしれません。私も以前仕事の人間関係で悩みストレスから胃炎を起こしたことがあるのですが、きりきりと胃が痛んで辛かったです。

 

あとは食中毒!これも十分に気を付けてくださいね。妊娠中は生の魚介類は避けた方がいいと言われますよね。十分な加熱がされていないものは食中毒を起こしてしまうことがあります。つわりのときでも冷たいお寿司は比較的食べやすく、食べたこともありましたが食べれるネタはかなり限られてたなぁと思い出します(ノД`)・゜・。

つわり中の胃痛の基本的な対策まとめ

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胃痛を感じたときにはまず食事を見直すことだ大切です。消化の悪いものや刺激のあるものは出来るだけ避け、できるだけ胃の負担にならないものを選びましょう。

 

とは言ってもつわりで食べられないものがあったり、特定のものばかり食べたくなってしまうこともあります。なかなか完全な食事の改善は難しいこともありますよね。なぜかジャンクフードばかり食べたくなってしまう方もいるのではないでしょうか。無理して食べても吐いてしまうので食事の見直しは出来る範囲でしてみましょうね。妊娠中でも飲める胃薬もあるので医師に相談してみるのもいいと思います。

 

胃の痛みを我慢しすぎると日常生活にも影響が出てくることがあるので、早めに対策していってくださいね!

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