食べれるものがわからない!つわりの困ったを解決

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つわりで悩むことの1つが食事。とても不思議で大好きだったものが食べられなくなったり、特定のものが無性に食べたくなったりしますよね。しかもその日、その時にならないと食べられるものがわからない。これものすごく困るんですよね。本来なら赤ちゃんのために栄養のあるものを食べたい。しかしその気持ちとは裏腹に実際に口にできるものは栄養の偏ったものばかり。食べれるものが分からないときは、どうしたらいいのかまとめてみました。

つわりで食べても地獄、食べなくても地獄・・

吐き気に加え、胃もたれや食欲不振。臭いにも過敏になりとても食欲なんで起きません。とにかく気分が悪くて自分でも何が食べれるのか、何を食べたいのか全くわからないんですよね。空腹になっても胃液を吐き、食べてもどうせ吐く。そう、食べても地獄、食べなくても地獄なんです。

 

食べればいいのか、食べないほうがいいのか。いい加減どちらかにして欲しいと何度願ったことか。そんなつわりを経験している方、意外と多いんです。

つわりで初めて感じた食べれるものがわからない

匂いダメでごはんは炊けない、冷蔵庫を開けるだけでも息を止める、炒める匂いも気持ち悪いし匂いの強いものもダメ。一体何なら食べれるのか?

 

せっかく見つけた食べれるものを買いだめしても翌日にはもう食べられない。そんなことはしょっちゅう。なんでも食べれる妊婦さんがどれだけうらやましかったことか。食事って当たり前のようにしていたけれど、食べたいものが見つからないだけでこんなにもストレスになるとは思いませんでした。

食べれるものがわからないは無理しないこと

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つわりで食べれるものがわからないとしても、無理をする必要はありません。ママがしっかりと栄養を摂らないと赤ちゃんが成長しないのでは?と不安に思うかもしれませんが、赤ちゃんはママが今まで蓄えてきた栄養で成長します。

 

食べれるものがわからない時に無理をするとス余計にトレスになってしまいます。食べたくないものを食べるとまた嘔吐してしまうかもしれません。口にできそうなものなら何でもいい!と軽く構えていましょうね。私もつわりの時の食生活はひどいもんでした(>_<)

 

無理に食べなくても大丈夫ですが、それでもやっぱり栄養面での不安がある場合はサプリなどで栄養補助するのがいいですね。胎児成長に大切な葉酸、つわりの軽減に効果のあるビタミンB6が含まれているものがおすすめです。つわり軽減おすすめサプリって?

 

やっぱり大丈夫と言われてもどこかで心配は消えないですよね(;^ω^)つわりが酷い日にはサプリさえ飲めない日もありましたが、それでも飲んでいるという安心感は大きかったように思います。

 

家で旦那さんと同じ食事をする必要なんてないんです。諦めて、開き直ってつわりが終わるまではしょうがないって思うことでだいぶ気持ちは変わりますよ。

 

私はつわりの間は食事は作らないと決めたので、旦那さんに1か月の食費より多めに渡して買って食べてて!とお願いしていました。・・それ1週間で使われてしまい激ギレしました(ノД`)・゜・。私自身も食べれそうなものを買ってばかりいたのでつわりの間の食費がものすごいことになってましたが、それも仕方ないと諦めました(苦笑)

食べれるものがわからない!これはどう?おすすめ食材

食べれるものがわからない時って、何なら大丈夫なのか考えてもなかなか思いつかないですよね。そんなときに参考になるように、つわりでも食べやすいものをピックアップしてみました!

 

ゼリー、かき氷、ヨーグルト、りんご、アイス、レモンの砂糖漬け、グミ、スイカ、グレープフルーツ、炭酸飲料、りんごやオレンジなどの果汁ジュース

 

ポテト、大根おろし、そうめん、トマト、クラッカー、お茶漬け、とうもろこし、寿司、ハンバーガー、おにぎり、パン、カップ麺、サラダ

 

気持ちが悪いと考えるのもしんどいですよね。目で見て、パッと思い浮かべて食べれるかも?と思ったものを口にする。ダメならあきらめる。その繰り返しでいいと思いますよ。食べてみてやっぱり駄目だったと吐いてしまうこともあると思います。

 

 

でも、そうやって試行錯誤しているうちにもつわりの終わりは近づいてきます。私もとうとう毎日探って「絶対にこれなら食べれる」というものに出会わないまま安定期を迎えました(>_<)

 

食べれるものがわからない問題はつわりのない人にはちょっと理解が難しいかもしれません。無理せず口にできそうなものがあったら食べるくらいの感覚で、どうにか乗り切りましょうね。

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